C'est la phrase qu'on entend partout: "Lâche prise, ça ira mieux." C'est devenu l'injonction suprême du bien-être. Mais on va se dire la vérité, plus tu essaies de lâcher prise plus tu te crispes.
Pourquoi? Parce que ton système nerveux ne répond pas aux ordres. Demander à un corps épuisé ou à un esprit anxieux de "lâcher prise", c'est comme demander à un insomniaque de "dormir plus fort". Ca ne fait qu'ajouter de la pression là où il y en a déjà trop.
La performance du bien-être
Quand tu pousses la porte de mon cabinet, tu arrives souvent avec une mission: "il faut que cette séance me libère". Sans t'en rendre compte, tu transformes ton soin en une épreuve de résultat.
Ton corps ressent cette exigence comme une menace. Et ton corps qui se sent poussé se protège: il se cuirasse. Tes tensions ne sont pas des erreurs de fabrication; ce sont des sentinelles. Elles sont là pour une raison. Si on cherche à les briser par la volonté, elles reviendront au galop dès que tu auras passé le pas de la porte.
Et si on regardait ce que tu tiens?
Au lieu de mener une guerre contre tes résistances, je te propose de changer de regard: et si on cherchait à comprendre ce que tu tiens si fort?
- Pourquoi cette mâchoire reste-t-elle serrée?
- Quelle émotion cette armure au niveau de tes épaules essaie-t-elle de contenir?
Dans mon approche, que ce soit par le massage ou la relation d'aide, je ne cherche pas à t'arracher tes tensions. Mon rôle est de créer un espace de sécurité assez solide pour que ton corps se dise, de lui-même: "Ok, ici, je peux enfin déposer les armes."
La fin de la lutte
Le vrai changement n'est pas une victoire de la volonté sur le corps. C'est ce qui arrive quand on arrête de se battre contre soi-même.
Mon conseil pour ton quotidien: ne cherche pas à être "détendu". Sois juste là. Accepte d'être tendu, accepte d'être fatigué, accepte d'avoir le mental qui sature. C'est paradoxalement au moment où tu cesses d'exiger le lâcher-prise que la décompression commence vraiment.
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